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Nur 10 Minuten Achtsamkeitstraining (Mindfulness, Meditation) am Tag führen – das ist in ca. 2.500 Studien wissenschaftlich bestätigt – bereits nach kurzer Zeit zu einer signifikanten Verbesserung

Achtsamkeit oder Mindfulness ist die Fähigkeit, Aufmerksamkeit bewusst nach innen oder außen richten zu können. Die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit, also die Fokussierung und Konzentration

Studien der Universität Harvard belegen, dass nach nur acht Wochen täglichem Achtsamkeitstraining (engl. Mindfulness) folgende erhebliche positive Effekte feststellbar sind: eine signifikante Zunahme der Konzentrationsfähigkeit, länger anhaltende Aufmerksamkeit,