Achtsamkeit oder Mindfulness ist die Fähigkeit, Aufmerksamkeit bewusst nach innen oder außen richten zu können. Die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit, also die Fokussierung und Konzentration auf bestimmte Wahrnehmungs- und Bewusstseinsinhalte, kann man trainieren. Man lernt dabei, zu erkennen, wenn man automatisch und unbewusst handelt wie fremdgesteuert, und wann man auf innere oder äußere Reize reagiert, obwohl man sich eigentlich konzentrieren will. Mindfulness schafft eine zusätzliche innere Kompetenz auf allen Ebenen der Persönlichkeitsentwicklung und des Selbstmanagements.
Mindfulness führt zu vertiefter Wahrnehmung, bewussterem Denken und Handeln, geistiger Flexibilität und Empathie. Damit werden Perspektivenwechsel und neue Handlungsspielräume ermöglicht. Wenn zusätzlich innere Haltungen wie Präsenz, Geduld, Annehmen, Freundlichkeit, Freude und Loslassen kultiviert werden, kann dies dazu führen, dass eine Kultur sinnstiftenden nachhaltigen Miteinanders entsteht.
Angewandte Mindfulness im Arbeitskontext führt zu einem Mehr an Leistungsfähigkeit, Klarheit und Präsenz, Entscheidungskompetenz, Kommunikationsfähigkeit, Empathie und emotionaler Intelligenz, Konfliktlösungskompetenz, Gelassenheit und Balance. Damit ist auch ein anderer Umgang mit Stressoren wie Effektivitäts- und Termindruck, Multitasking oder den Herausforderungen einer digitalen Welt möglich. Mehr dazu unter mindful-work.de.