Studien der Universität Harvard belegen, dass nach nur acht Wochen täglichem Achtsamkeitstraining (engl. Mindfulness) folgende erhebliche positive Effekte feststellbar sind: eine signifikante Zunahme der Konzentrationsfähigkeit, länger anhaltende Aufmerksamkeit, verbesserte emotionale Regulation und eine erhöhte Fähigkeit, neue Perspektiven einzunehmen. Die innere Zufriedenheit nimmt ebenfalls zu und die Stimmungslage steigt.
In mehr als 2.000 weiteren wissenschaftlichen Studien wurde nachgewiesen, wie effektiv Mindfulness Training im Bereich der Gesundheitsförderung und Burnout-Nachbehandlung wirkt. Auch immer mehr Unternehmen erkennen, dass Mindfulness Training nachhaltig zur Verbesserung der Arbeitszufriedenheit und insgesamt der Unternehmenskultur beitragen kann.
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