Versuchen sie einmal folgende Übung, wenn Sie sich frisch konzentrieren oder schnell entspannen möchten. Sie heisst Cook‘s Hook-up. Es ist eine Übung, die die Balance der Gehirnhälften stimuliert und gleichzeitig Akupressur verwendet. Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen hin und überkreuzen die Beine, indem Sie den linken Knöchel über den rechten legen. Dann strecken Sie die Arme aus und überkreuzen diese ebenfalls, dabei ist auch der linke Arm oben. Legen Sie die Hände mit den Handflächen aneinander und verschränken die Finger. Dann verdrehen Sie die Arme Richtung Körper und legen die verschränkten Hände an die Brust. Schließen Sie die Augen. Atmen sie mehrmals tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Beim Einatmen drücken Sie mit der Zungenspitze leicht gegen den Gaumen, direkt hinter den Schneidezähnen.
Halten Sie diese Position etwa zwei Minuten lang und atmen Sie tief und ruhig. Denken Sie dabei an eine positive Affirmation oder eine Ressource, die sie gerade gut brauchen können, zum Beispiel „Ich bin ruhig und gelassen.“
Wenn Sie die Arme und Beine nun wieder lösen, stellen Sie sich vor, dass jede Hand eine Ihrer Gehirnhälften darstellt. Führen Sie die Hände langsam mit angewinkelten Armen zueinander bis sich die Fingerspitzen vor dem Körper berühren. Stellen Sie sich nun intensiver vor, wie die beiden Gehirnhälften jetzt optimal miteinander kooperieren. Halten Sie diese Position für kurze Zeit bis Sie sich erfrischt fühlen.